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>> PLANNING de cours 2021/2022 << 

 

 

Le MAGIC BIKING est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. 

 

Votre selle doit être à hauteur de hanche, et vous devrez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation. N’hésitez pas à demander à votre coach qui vous montrera comment régler votre vélo ainsi que tous les mouvements de base du cyclisme. Commencez par 4 à 5 chansons (soit 20/25 mins sur les 45 mins du cours) et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.  

 

Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le MAGIC BIKING dès aujourd’hui. 

 

 

 

AVANTAGES :
 

 

• Améliore la capacité cardio-respiratoire. 

 

• Brûle les calories et les graisses. 

 

• Améliore la condition physique. 

 

 

  

  

Venez essayer un cours de MAGIC COMBAT et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 550 calories que vous brulerez en moyenne. 

  

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. 

  

Un coach vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer le meilleur de vous-même. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.  

  

Le MAGIC COMBAT fera travailler votre corps en entier et vous rendra plus performant, rapide et fort. Libérez vous et prenez le contrôle. 

  

Les cours de MAGIC COMBAT sont adaptables. Nos coachs proposent des options adaptées au niveau de chacun.  

  

  

  

AVANTAGES : 

  

Le MAGIC COMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale. 

  

• Vous brûlez des calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous vous sentez fort. 

 

 

Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné avec poids de corps et/ou du petit matériel. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.  

 

C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.  

 

Pas de routine, toutes les 6 semaines un entraînement intense différent ou votre pire ennemi ne sera pas votre coach mais bel et bien son chronomètre ! 

 

Le Cross Training s’adresse à tous les publics, puisque les charges peuvent être adaptées et le but est le dépassement de soi. Vous aimez les programmes intensifs, envie de challenges en groupe ou seul, ou encore de repousser vos limites? Alors le Cross Training est fait pour vous! 

 

Le Cross Training vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même!  

 

Motivation, challenge, et transpiration seront au rendez-vous. Surpassez vous pour atteindre votre objectif. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Améliore ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité. 

 

• Permet d’accroître les capacités respiratoires et l’endurance du pratiquant. 

 

• Offre l’avantage d’un entrainement moins classique et plus ludique grâce à ses nombreux exercices. 

>> NOS ACTIVITÉS << 

Cliquez sur l'activité de votre choix 

MAGIC ATTACK 

MAGIC BIKING 

MAGIC COMBAT 

CROSS-TRAINING 

MAGIC PUMP 

C.A.F. 

CIRCUIT RENFO 

PILATES 

MAGIC DANSE 

COACHING PERSO 

 

 

Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné avec poids de corps et/ou du petit matériel. C’est un mélange de force athlétique, d’haltérophilie, de gymnastique et de sports d’endurance.  

 

C’est un sport très complet qui est basé sur le développement de 10 qualités: l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.  

 

Pas de routine, toutes les 6 semaines un entraînement intense différent ou votre pire ennemi ne sera pas votre coach mais bel et bien son chronomètre ! 

 

Le Cross Training s’adresse à tous les publics, puisque les charges peuvent être adaptées et le but est le dépassement de soi. Vous aimez les programmes intensifs, envie de challenges en groupe ou seul, ou encore de repousser vos limites ? Alors le Cross Training est fait pour vous! 

 

Le Cross Training vous offre une nouvelle méthode d’entrainement où votre plus grand adversaire ne sera pas les autres pratiquants mais vous-même !  

 

Motivation, challenge, et transpiration seront au rendez-vous. Surpassez vous pour atteindre votre objectif. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Améliore ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité. 

 

• Permet d’accroître les capacités respiratoires et l’endurance du pratiquant. 

 

• Offre l’avantage d’un entrainement moins classique et plus ludique grâce à ses nombreux exercices. 

MAGIC ATTACK BODYATTACK
MAGIC BIKING RPM
MAGIC COMBAT BODYCOMBAT
CROSS TRAINING CROSS FIT
MAGIC TRAMPOLINE
MAGIC BODYPUMP PUMP
CUISSES ABDOS FESSIERS CAF
YOGA STRETCH BODYBALANCE
PILATES MAGIC FITNESS
CIRCUIT RENFORCEMENT MUSCULAIRE
MAGIC DANSE SH'BAM BODYJAM
COACHING PERSONNEL PHILIPPE DA SILVA
Planning de cours MAGIC FITNESS

 

 

Le MAGIC CIRCUIT RENFO est un enchaînement d’exercices de renforcement musculaire alternés avec des phases de repos. Il peut très bien se réaliser sans charge additionnelle avec uniquement le poids du corps, ou avec de légers poids (petites haltères) et accessoires divers (élastiques, steps, médecine ball, swiss ball, etc….). 

 

Ce programme de renforcement musculaire permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume.  

 

La grande variété des muscles sollicités successivement est le principal avantage du circuit-training. C'est un entrainement complet et très motivant.  

 

Ce programme favorise la perte de masse grasse et le gain de masse maigre en augmentant le métabolisme de base mais sans prise de volume.  

 

La durée de l'effort de chacun des exercices et du repos inter-exercice de ce cours est variée (compris entre 20 et 60 secondes). Le rythme est soutenu sans être maximal.. La durée du repos inter-série est de 1 à 2 minutes. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Amélioration de la coordination. 

 

• Travailler en 45 mins l'ensemble du corps: le haut et le bas du corps, ainsi que la ceinture abdo-lombaire. 

 

• Développer son endurance de force (ou endurance musculaire) qu’on nomme aussi force répétitive (située entre 30% et 50% de la Force Maximale). 

 

• Se tonifier, se renforcer et rendre sa silhouette plus athlétique pour un développement physique harmonieux. Le gainage et la tonification des muscles profond sont aussi au rendez-vous ! 

 

• Ludique: Vous êtes constamment en mouvement et vous faites quelque chose de différent à chaque instant, ce qui rend l’entraînement dynamique et tout sauf ennuyeux. 

 

 

Venez essayer un cours de MAGIC COMBAT et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 550 calories que vous brulerez en moyenne.  

 

Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.  

 

Un coach vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer le meilleur de vous-même. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant.  

 

Le MAGIC COMBAT fera travailler votre corps en entier et vous rendra plus performant, rapide et fort. Libérez vous et prenez le contrôle. 

 

Les cours de MAGIC COMBAT sont adaptables. Nos coachs proposent des options adaptées au niveau de chacun.  

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Le MAGIC COMBAT fait travailler vos jambes, tonifie vos bras, votre dos et vos épaules et constitue un entraînement phénoménal des muscles de la ceinture abdominale.  

 

• Vous brûlez des calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, et vous vous sentez fort. 

PILATES MAGIC FITNESS

DIÉTÉTICIENNE 

aline-toutain-dieteticienne-albertville
fleche-haut
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MAGIC TRAMPO 

YOGA STRETCH 

>> Perdre du poids et Améliorer sa condition physique avec les cours: 

CARDIO 

MAGIC ATTACK 

> cours 2 fois/semaine:  

#mercredi à 17h30 #vendredi à 12h30 

 

 

Le MAGIC ATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Vous pouvez adapter ce cours à votre niveau de forme actuel. Nos coachs vous montreront des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme. La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là. 

 

Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.  

 

Sur fond d’une musique électrisante, un coach vous guidera tout au long du cours, repoussant ainsi vos limites, brûlant jusqu'à 600 calories en vous donnant un sentiment de satisfaction. 

 

Le MAGIC ATTACK est disponible en format d’entraînement de 45 minutes. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble.  

 

• Brûler des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps.  

 

• Développer votre endurance. 

 

• Améliorer votre coordination, votre agilité, et vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.  

 

• Être plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites. 

 

 

MAGIC BIKING 

> cours 7 fois/semaine:  

#lundi à 10h45 et 18h30 #mardi à 19h30 #mercredi à 12h30 et 18h30  

#jeudi à 19h30 #samedi à 11h00 

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MAGIC COMBAT 

> cours 1 fois/semaine:  

#mercredi à 18h30  

MAGIC TRAMPO + CAF 

> cours 1 fois/semaine:  

#lundi à 17h30  

CROSS-TRAINING 

> cours 1 fois/semaine:  

#vendredi à 19h30 

fleche-haut

>> Se Tonifier, se Scupter et se Raffermir avec les cours de: 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE 

MAGIC PUMP 

> cours 6 fois/semaine:  

#lundi à 9h30 et 18h30 #mardi à 17h30 #mercredi à 19h30  

#jeudi à 12h30 #samedi à 10h00 

 

 

Le MAGIC PUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement. 

 

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, MAGIC PUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.  

 

Les coachs vous encadreront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial. Vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul!  

 

A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire. 

 

Ce programme est basé sur l’EFFET DE RÉPÉTITION. Une formule qui a fait ses preuves dont le but est de faire travailler les muscles en faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers. C’est le secret de muscles fins et athlétiques. 

 

MAGIC PUMP est disponible en format d’entrainement de 45 ou 60 minutes. 

 

 

 

AVANTAGES: 


• Cet entrainement complet brulera des calories, modèlera et tonifiera votre corps entier, raffermira vos muscles centraux et améliorera la santé de vos os.
 

CUISSES-ABDOS-FESSIERS 

> cours 3 fois/semaine:  

#lundi à 12h30, #jeudi à 17h30, #vendredi à 18h30  

 

 

Vous sentez que vous avez besoin d’un petit coup de boost pour obtenir un fessier galbé, des cuisses fermes et des abdos sculptés ? Le cours spécial cuisses-abdos-fessiers est ce qu’il vous faut! 

 

Le C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) est un cours de renforcement musculaire. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs, abducteurs). Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, poids). 

 

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous les niveaux, où chacun avance à son rythme. Les mouvements d’un cours de C.A.F. sont traditionnels et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.  

 

Une séance dure entre 30 et 45 minutes. Vous alternez des exercices pratiqués au sol sur un tapis ou debout. Votre coach vous motive tout au long de la séance et s’assure des bonnes postures prises lors de celle-ci. Le but, c’est de se sentir bien dans son corps et bien dans sa tête ! 

  

Un classique du fitness qui a fait ses preuves: un programme pour des abdos et des fessiers en béton, votre corps s’affine et devient plus tonique. Le tout en musique ! 

 

 

 

 

AVANTAGES: 


• Silhouette amincie et tonifiée
• Améliorer la posture
• Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
• Améliorer la force musculaire et l’endurance
• Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
• Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os
 

 

 

Idéal pour tout le monde, le YOGA STRETCH est un cours qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. 

 

Pendant le cours de YOGA STRETCH, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et de Pilates.  

 

La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les coachs proposeront toujours des options pour les débutants.  

 

La concentration et les séries d’étirements, de mouvements et de postures soigneusement conçus, accompagnés de musique créent un cours complet qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre. 

 

Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme, centré et heureux.  

 

Le YOGA STRETCH est disponible en format de cours de 45 ou 60 minutes. Il se pratique pieds nus, ou en chaussettes pour une meilleure proprioception. Ce programme se termine par une relaxation au sol d'une dizaine de minutes. 

 

Si vous n’avez jamais fait de yoga avant, alors ce cours est un point de départ parfait.  

Si vous pratiquez déjà le yoga, vous adorerez la variété du YOGA STRETCH. 

 

 

 

AVANTAGES: 


• Améliore votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité.
 

YOGA STRETCH 

> cours 4 fois/semaine:  

#mardi à 9h30, 12h30 et 19h30 #jeudi à 18h30  

fleche-haut

 

 

Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, le PILATES est une activité de fitness basée sur plus de 500 exercices demandant une concentration certaine.  

 

Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être. Il s’agit d’une discipline complète visant le bien-être, la détente, mais aussi le modelage de la silhouette des participants.  

 

Le but du PILATES n’est jamais de pousser son corps dans ses retranchements, mais de faire de son mieux pour progresser semaine après semaine. 

 

 

La gym PILATES repose sur six principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits. 


Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.  

 

Le second est l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.  

 

Le troisième est la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.  

 

Le quatrième est l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à tous.  

 

Le cinquième est le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.  

 

Enfin, cette gym vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps. 

 

 

 

 

AVANTAGES:
 


• 
Les bienfaits physiques et physiologiques du PILATES ont été largement démontrés. Technique de fitness, elle permet d’assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos… évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires.
 


• La pratique du PILATES est également un excellent moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l’esprit. L’enchaînement dans un ordre établi des exercices amène un relâchement musculaire complet. 

 

• En conclusion, le PILATES est fait pour celles et ceux qui recherchent une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus résistant et plus souple. 

PILATES 

> cours 2 fois/semaine:  

#mardi à 10h45 #jeudi à 19h30  

CROSS-TRAINING 

> cours 1 fois/semaine:  

#vendredi à 19h30 

MAGIC CIRCUIT RENFO 

> cours 2 fois/semaine:  

#mercredi à 12h30 #vendredi à 9h30 

 

 

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le MAGIC DANSE est un cours sans prise de tête, aucune expérience de danse n’est nécessaire.  

 

Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide, même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable ! 

 

Les morceaux du moment que vous aimez ? Ils sont dans le MAGIC DANSE. C'est de la bombe! 

 

Que vous ayez deux pieds gauches ou que vous pensiez être l'égal d'un danseur de Beyonce, vous êtes le bienvenu. Le MAGIC DANSE est ouvert à tous, on danse librement, alors qu’attendez vous ? 

 

 


 

AVANTAGES : 

 

• Alors que vous serez trop occupé à danser et à suivre la chorégraphie, il est quand même bon de savoir que vous faites un entraînement de folie et brûlez un tas de calories en même temps.  

 

• Accessible à tout le monde, quelque soit l’âge et le niveau de forme physique que vous ayez.  

>> S'amuser, se Défouler et Gagner en énergie avec les cours: 

FUN ET CHORÉGRAPHIÉS 

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MAGIC DANSE 

> cours 2 fois/semaine:  

#mardi à 18h30 #vendredi à 17h30 

MAGIC COMBAT 

> cours 1 fois/semaine:  

#mercredi à 18h30  

 

 

Le MAGIC ATTACK est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Vous pouvez adapter ce cours à votre niveau de forme actuel. Nos coachs vous montreront des options à faible impact pour personnaliser chaque entraînement à votre niveau de forme. La recherche montre que le secret d’une bonne remise en forme est de faire une progression lente, nous vous recommandons donc de commencer avec 1 à 2 cours par semaine et repoussez les limites à partir de là. 

 

Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats.  

 

Sur fond d’une musique électrisante, un coach vous guidera tout au long du cours, repoussant ainsi vos limites, brûlant jusqu'à 600 calories en vous donnant un sentiment de satisfaction. 

 

Le MAGIC ATTACK est disponible en format d’entraînement de 45 minutes. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Entraînement qui fait travailler le corps dans son ensemble.  

 

• Brûler des calories tout en tonifiant et en sculptant votre corps.  

 

• Développer votre endurance. 

 

• Améliorer votre coordination, votre agilité, et vos capacités physiques – celles dont vous avez besoin dans votre vie de tous les jours.  

 

• Être plus réactif et efficace dans tout ce que vous faites. 

 

 

fleche-haut

MAGIC ATTACK 

> cours 2 fois/semaine:  

#mercredi à 17h30 #vendredi à 12h30 

>> Se Détendre et Réduire son stress avec les cours: 

BIEN-ÊTRE 

PILATES 

> cours 2 fois/semaine:  

#mardi à 10h45 #jeudi à 19h30  

 

 

Inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique, le PILATES est une activité de fitness basée sur plus de 500 exercices demandant une concentration certaine.  

 

Les postures permettent un travail sur soi-même, sur son corps, sur ses muscles, mais aussi sur son esprit pour maîtriser toutes les facettes de son être. Il s’agit d’une discipline complète visant le bien-être, la détente, mais aussi le modelage de la silhouette des participants.  

 

Le but du PILATES n’est jamais de pousser son corps dans ses retranchements, mais de faire de son mieux pour progresser semaine après semaine. 

 

 

La gym PILATES repose sur six principes fondamentaux, d’où sont tirés ses nombreux bienfaits. 


Le premier est la relaxation complète du corps pour chasser le stress et détendre les muscles profondément.  

 

Le second est l’apprentissage d’une respiration profonde avec le thorax pour oxygéner les muscles.  

 

Le troisième est la concentration travaillée grâce à des exercices et des postures précises.  

 

Le quatrième est l’acquisition de la souplesse par des exercices accessibles à tous.  

 

Le cinquième est le centrage de la ceinture abdominale pour un renforcement des abdominaux et un meilleur maintien du corps.  

 

Enfin, cette gym vise le contrôle de soi et la maîtrise de son corps. 

 

 

 

 

AVANTAGES:
 


• 
Les bienfaits physiques et physiologiques du PILATES ont été largement démontrés. Technique de fitness, elle permet d’assouplir le corps tout en renforçant les abdominaux, les fessiers, le dos… évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires.
 


• La pratique du PILATES est également un excellent moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l’esprit. L’enchaînement dans un ordre établi des exercices amène un relâchement musculaire complet. 

 

• En conclusion, le PILATES est fait pour celles et ceux qui recherchent une activité douce mais efficace tant pour lutter contre le stress que pour rendre le corps plus résistant et plus souple. 

 

 

Idéal pour tout le monde, le YOGA STRETCH est un cours qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie. 

 

Pendant le cours de YOGA STRETCH, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et de Pilates.  

 

La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les coachs proposeront toujours des options pour les débutants.  

 

La concentration et les séries d’étirements, de mouvements et de postures soigneusement conçus, accompagnés de musique créent un cours complet qui offre à votre corps un état d’harmonie et d’équilibre. 

 

Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme, centré et heureux.  

 

Le YOGA STRETCH est disponible en format de cours de 45 ou 60 minutes. Il se pratique pieds nus, ou en chaussettes pour une meilleure proprioception. Ce programme se termine par une relaxation au sol d'une dizaine de minutes. 

 

Si vous n’avez jamais fait de yoga avant, alors ce cours est un point de départ parfait.  

Si vous pratiquez déjà le yoga, vous adorerez la variété du YOGA STRETCH. 

 

 

 

AVANTAGES: 


• Améliore votre souplesse et renforce votre ceinture abdominale tout en réduisant votre stress. Vous concentrerez votre attention et créerez un sentiment durable de bien être et de sérénité.
 

YOGA STRETCH 

> cours 4 fois/semaine:  

#mardi à 9h30, 12h30 et 19h30 #jeudi à 18h30  

 

 

Votre  COACH SPORTIF saura vous motiver afin que vous puissiez atteindre vos objectifs en repoussant vos limites. Bénéficiez d’un accompagnement sportif en fonction de vos besoins, de vos attentes et de vos disponibilités sur Albertville et aux alentours. 


Le sport est un élément essentiel pour entretenir votre corps et votre santé. Que ce soit pour de la tonification musculaire, une reprise sportive, un retour de blessure ou bien la perte de poids, faites confiance à l'équipe de coach de chez MAGIC FITNESS. 


Que ce soit pour vous préparer à une compétition, améliorer votre condition physique pour performer dans votre sport, obtenir des performances personnelles, entretenir son corps ou bien donner corps à ses envies le meilleur choix est sans doute de faire confiance à un professionnel du monde sportif. 


Cela dans le but d’augmenter ses performances et ses capacités physiques sans se blesser et en étant bien entouré. Vous optimiserez ainsi le moindre effort physique afin d’en récolter les fruits le plus vite possible. 

 

Chez MAGIC FITNESS, votre coach établira avec vous l'ensemble de votre profil sportif et construira la personnalisation de votre entraînement. 

 

Toute son expérience professionnelle du sport de haut niveau sera mise à votre disposition à travers une démarche de qualité professionnelle. 

 

L’intérêt du coaching : la MOTIVATION permanente et le SUR-MESURE. Le coach de sport vous donne rendez-vous, vous suit pour chaque exercice, pour chaque position, vous fait progresser, vous conseille en hygiène de vie, vous soutient dans l’effort, diversifie les séances pour éviter la lassitude. 

 

Le COACH SPORTIF ne baissera jamais les bras ! Il vous poussera toujours à vous dépasser, à aller de l’avant. C’est parfois cette petite piqûre de motivation qui vous manque. 

 

La durée des séances est d'une heure afin de mieux répondre à vos attentes et au but recherché.  

 

Pour plus de renseignements sur le coaching, contactez-nous directement au 06.12.49.23.47. 

 

 

 

 

AVANTAGES:
 

 

• Un gain de motivation 


• Des entrainements personnalisés 

 

• Bénéficier d’un suivi adapté 


• Faire du sport en toute sécurité 


• Obtenir rapidement des résultats 


• Faire du sport à domicile ou à la salle 

 

• Flexibilité des horaires 

COACH SPORTIF PERSONNEL 

> horaires: en fonction de vos disponibilités 

> fréquence: à votre convenance  

> séance d'une heure 

>> Le SPORT sur-mesure à domicile ou en salle avec du: 

COACHING PERSONNEL 

>> Suivis nutritionnels et adaptés avec: 

ALINE TOUTAIN 

DIÉTÉTICIENNE 

> horaires: en fonction de vos disponibilités, à définir avec Madame TOUTAIN 

 

 

« Tu feras de ton alimentation ta première médecine », Hippocrate fut l’un des premiers à établir la relation entre alimentation et santé. Aujourd’hui toutes les études scientifiques le confirment, une alimentation variée et équilibrée et un minimum d’activité physique sont des facteurs de protection contre de nombreuses maladies qui nous affectent avec l’âge. 

 

Aline TOUTAIN, diététicienne diplômée d’état propose un suivi nutritionnel personnalisé et adapté en fonction de vos besoins, de vos goûts et de vos propres habitudes.  

 

Le rééquilibrage alimentaire est basé sur une alimentation simple, avec des produits de tous les jours, sans compléments, ni substituts de repas.  

 

Son objectif principal est de vous faire retrouver le plaisir de manger sainement et sans culpabilité… et surtout avec du bonheur à chaque repas !  

 

« Je souhaite que vous preniez conscience qu’une alimentation équilibrée et savoureuse vous permet de retrouver une réelle dynamique intérieure, un bien-être physique et moral. 

  

En avançant ensemble, je veux vous aider à renouer avec vous-même et votre corps. » 

 

Pourquoi ne pas proposer un régime amaigrissant ? Tout simplement parce que d’après l’HAS (Haute Autorité de Santé) , ils sont nocifs et provoquent l’effet inverse sur le long terme. 

 

Ainsi, le but est de vous accompagner au mieux dans votre démarche, avec un suivi proche et un soutien sans faille tout le long de la prise en charge sans jamais vous culpabiliser. Ces deux éléments sont la clé de votre réussite et vous permettront d’atteindre les objectifs fixés ensemble. 

 

 

 

A partir du moment où vous avez pris la décision d’entamer un suivi diététique, voici le programme des consultations proposées: 

 

1/ Tout d’abord, le bilan initial. C’est l’occasion de faire connaissance et d’en savoir un peu plus sur votre parcours, vos antécédents médicaux et votre façon de vous alimenter. 

En fonction de vos contraintes, de vos habitudes et de vos goûts, ALINE TOUTAIN vous propose un rééquilibrage alimentaire adapté et qui répond à vos attentes. En général, la majorité des patients sont des personnes désireuses de s’alléger au niveau du poids. Elles ont déjà testé toutes sortes de régimes, difficiles à tenir sur le long terme et éprouvants psychologiquement. Or, ces régimes amaigrissants ne sont pas une réussite à long terme. C’est pourquoi elle vous propose un équilibre alimentaire avec des notions de portions, des idées de menus et des recettes. Il n’y a pas d’interdit alimentaire, tout est question de quantité et de fréquence de consommation. 

Cette première consultation dure 1h30. 

 

2/ Ensuite, le nombre de séances de suivi diététique dépend de vos objectifs et de vos besoins. Ces consultations durent environ 1 heure. Elles sont l’occasion de faire le point et de vous accompagner au mieux afin de maximiser vos chances d’atteindre vos objectifs, sans culpabiliser. Ces consultations sont également un soutien moral et psychologique. 

 

 

CONSULTATIONS sur rendez-vous au sein de notre salle de sport, mais également à la maison de santé d'Aigueblanche, ou à son cabinet sur Moutiers. 

 

Vous souhaitez prendre rendez-vous avec Aline TOUTAIN, merci de la contacter au 06.73.19.92.74. 

 

Besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à consulter sa page facebook ! 

 

 

fleche-haut
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Le MAGIC TRAMPO est un cours collectif qui permet de faire du fitness d’une façon originale et ludique. Cours 100% FITNESS, 100% FUN ! Pendant 45 mins, chacun peut évoluer à son rythme (faire une pause, s'hydrater...). Cette activité conviviale se pratique sur le trampoline pourvu d’un guidon et consiste à réaliser une série d’exercices plus ou moins soutenus. 

 

Le cours comprend 30 mins de TRAMPOLINE, et 15 mins de renforcement musculaire au sol axé sur le bas du corps (cuisses, abdominaux, fessiers : CAF).  

 

Le MAGIC TRAMPO est basé sur une sensation de liberté et encourage l’effort physique agréable. L’activité convient à toutes les catégories d’âges et à tous les niveaux. 

 

Avec un fond sonore, les participants enchaînent les rebonds sur les pieds, les talons ou les pointes tout en se déplaçant en avant et en arrière. Le haut du corps et les bras sont également sollicités puisque qu’il faut réaliser de nombreux mouvements dans les airs à des rythmes variables. 

 

L'effort physique sur les trampolines est un véritable brûleur de graisses : 10 mins de rebonds = 33 mins de course à pied. 

 

Le programme MAGIC TRAMPO est préparé avec soin, chaque exercice est unique et a un but bien précis. 

 

 

 

AVANTAGES : 

 

• Ce sport est complet, il muscle à la fois les bras, le dos, les fessiers et même les abdos car le gainage du corps est fondamental. De plus, le MAGIC TRAMPO est un moyen amusant de retourner en enfance pour les adultes. 

 

• Le trampoline est également un bien pour la santé, les impacts pour les articulations sont diminués par rapport à d’autres sports comme la course à pied.  

 

• Le MAGIC TRAMPO est aussi efficace contre la dépression, stimule le métabolisme et aide à la relaxation, améliore l'équilibre, ainsi que l'endure cardio-vasculaire, la souplesse et la coordination.